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■  ストレスとの関係



わたしたち人間は、年齢や性別に関わらず、家庭や社会との関わりの中で、常にストレスにさらされやすい環境の中で、日々の生活を送っています。更年期障害のおもな原因は、女性ホルモンのバランスの乱れと言われていますが、実際には、更年期でなくても、ちょっとした肉体的・精神的なストレスが原因で、心身に変調をきたしてしまう場合があります。

ストレスの発生要因には、さまざまなものがあります。精神的な要因には、怒り、喜び、悲しみなどがあります。人生には、さまざまな出来事があります。受験に失敗すれば深い悲しみを覚えて、自殺する人もいますが、受験の失敗など気にせず、また来年受けようと前向きな気持ちになる人もいます。結婚は喜び、しかし、長い結婚生活の中には、ストレスがたまることもあります。離婚もストレスになります。

また、環境的な要因もあります。気候や環境による変化で、ストレスをためることもあります。転勤して引っ越したけど、新しい環境になじめない人もいれば、気温の変化でホルモンバランスが悪くなる人もいます。身体的な要因には、無理なダイエットや過食による栄養障害、運動不足があります。これは、日々の生活習慣や食生活から見直して、改善しなければなりません。

心身のストレスが原因で、胃腸障害になったり、ストレスから睡眠不足や睡眠障害になったりすることもあります。更年期障害にも、ストレスや睡眠とは深い関わりがあります。また、夜更かしなど、不規則な生活習慣は、新陳代謝が悪くなり、さまざまな病気を引き起こす原因にもなります。ストレス解消こそ、更年期障害やその他の病気を予防・改善する早道と言えるでしょう。

  

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